お金も場所も、道具もいらない！すぐに息切れする人が変わる「1回1分」の呼吸法(東洋経済オンライン) - Yahoo ... - Yahoo!ファイナンス

　「長続きしないかも……」の心配ナシ！　

　②筋力・体力がなくても大丈夫！　
　「年齢」「性別」「運動神経」一切関係ナシ！　

　③お金も場所も、道具もいりません！　
　「思い立ったら、すぐできる！」気負う必要ナシ！　

　という特長をもっています。

　今回は書籍の中から「長生き呼吸」の「基本の呼吸法」についてご紹介します。

「基本の呼吸法」
① リラックスした体制で座る
② 5秒間、鼻から息を吸う
息を吐ききったあと、自然と入ってくる空気をゆっくり吸う

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